a-dzik
Witam! Planuję zrobić swój I cykl, ale mam kilka pytań gdyż w czasie lektury przygotowawczej na forum bądź innych źródłach internetowych znajdywałem odmienne opinie bądź sprzeczne.
Jako suple na cykl planuje: Animal Pak, Mutant Mass, 100%whey kaizen, IzoPlus w czasie treningu.
Dodatkowo załączam fotki licząc na bardziej indywidualne rady
Proszę o ułożenie cyklu.
Sam planowałem cykl na 8 tyg. jednak znajomy proponuje mi żeby zrobić to na 12tyg, też czytałem że lepiej dłużej a delikatniej. Generalnie nie potrzebuje dużych i nagłych przyrostów, jakieś 6-7kg przytyć i później chciałbym wypalić cały tłuszcz
zależy mi na dobrej jakości masy a nie napuchnięciu wodą.
Myślałem żeby zrobić cykl na samej dece organonu, 300mg/tydzień (z wejściem piramidalnym żeby sprawdzić reakcję organizmu), sama dece dlatego że obawiam się syfów (na zdjęciach widać że mam tendencję na plecach/ramionach twarz rzadziej i mniej) i nie chciałbym naciągnąć wody -dlatego wolałbym nie włączać testa prolongatom, ale znów obawa przed spapraniem sprawności Wacka a już nie daj boże decka-dick, wole mieć więcej syfów niż brać viagrę ;-p. I nie wiem co zrobić? czy nie obawiać się o Wacka, czy może dorzucić choć min ilość testo, żeby egzogennego było trochę we krwi, czy może dece i proviron?. W ostatnie 2 tyg cyklu myślałem wrzucić winko iniekcyjnie, ale to zależy od tego jakie będą efekty cyklu. No i najważniejsze pytanie o PCT, jak się odblokować, kiedy co wziąć i w jakiej ilości, czy brać też HCG czy tylko nolve/clomid. Myślałem żeby do odblokowania dodać tribulus? A i jeszcze jaką igła się kłuć?
Czekam na rady
pozdro!
link do zdjęcia w większej rozdzielczości http://zapodaj.net/8f78f54953a7.jpg.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23(wyglądam na 18/19
)
Waga: 78
Wzrost: 173
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 82
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 4,5roku odejmując przerwy wakacyjne itp. 3,5 systematycznego ćwiczenia
Ilość spożywanego białka: tu pewnie pójdzie krytyka, ale nie liczę sobie diety wg zapotrzebowania kalorii, nie przeliczam ile związków odżywczych zjeść w przeliczeniu na masę ciała (każdy dzień jest inny toteż i zapotrzebowanie inne dlatego uważam takie przeliczenia za bezsensowne), jem zawsze tyle żeby się najeść- słucham swojego organizmu ile woła ale staram się jeść rozsądnie pod względem jakościowym, na cyklu będę musiał dołożyć mięsa bo tego mi brakuje w posiłkach.
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: pn:barki, wt:plecy, czw:klatka, pt:bic,tric, sob:nogi +3 razy w tyg boks/mma
Cel cyklu: trwała masa dobrej jakości za którą pójdzie siła
głównie zależy mi na podciągnięciu klatki
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: nie wiem patrz zdjęcie
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: b.dobry (jestem w grupie podwyższonego ciśnienia, ale nie nadciśnienia)
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii: 1850 (nie wierzę w te klalkulatory ;P)
Wyciskanie leżąc (MAX): 95
Martwy ciąg (MAX): 1x200kg w5 serii
Przysiad (MAX): z tyłu 8x130kg w 4 serii, z przodu 6x100kg w 4 serii
Zmieniony przez - a-dzik w dniu 2010-05-08 04:09:24
Zmieniony przez - a-dzik w dniu 2010-05-08 04:11:32
Zmieniony przez - a-dzik w dniu 2010-05-08 04:17:04
Zmieniony przez - a-dzik w dniu 2010-05-08 04:17:36
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
bullet77
