luk1324
Witam potrzebuje porady trenuje od 3 miesięcy i czuje że potrzebna jest zmiana treningu 
mój aktualny trening to Split
Pon- klatka
Wt- plecy
Śr-wolne
Czw-barki
Pia-łapy
Sob-nogi
niedziela-wolne
Jaki trening polecilibyście żeby wszystko ruszyło na nowo?
dodam że mam straszna tendencje do tycia w 3 miesiące zrobiłem 14 kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 74
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa ,rzeźba
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjanalna siłownia
Dieta: Jest ok
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
mój aktualny trening to Split
Pon- klatka
Wt- plecy
Śr-wolne
Czw-barki
Pia-łapy
Sob-nogi
niedziela-wolne
Jaki trening polecilibyście żeby wszystko ruszyło na nowo?
dodam że mam straszna tendencje do tycia w 3 miesiące zrobiłem 14 kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 74
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa ,rzeźba
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjanalna siłownia
Dieta: Jest ok
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
rion10
