Czym można zastąpic odżywki ?

Mam pytanko ;d Trenuje 5 razy w tyg. trener powiedzial że bez odżywek nie da rady dalej cwiczyc.. mozecie poradzic czym mogl bym je zastapic ?

dietą? Ten trener to jakiś palant chyba, skoro takie bajki opowiada. Czym sie "odżywiasz" ?

zwykłym jedzeniem, dobrą zbilansowana dietą, dostosowaną do twoich potrzeb.
Odżywki fakt pomagają w regeneracji, zastępują naturalne produkty co nie znaczy że są nie zastąpione. Co więcej to one właśnie maja za zadanie zastępować.
Nie mówię, że są one złe czy zbędne, jednak nie są one również niezbędne.

Dziwne pytanie, nie powiedziałeś nic o sobie, nie podałeś wieku, wagi, typu treningu, ile trwającego, celu- masa, redukcja, kondycja, czy chodziło o odżywki czy o suplementy, twego stylu życia itp. Twój trener pewnie wie lepiej od ciebie samego sądząc po tym pytaniu.

zovat zależy jak wygląda Twój dzień jak wygląda trening czy jesteś zawodowcem co robisz itp.
Jeśli chodzi o pytanie rozwiń to koniecznie.......

Ćwicze 5 razy w tygodnie . tylko to nie jest zadna silownia ani nic . Cwicze BJJ i MMA . 2,5h trening. Mam 16 lat . Waze 75kg.

odżywki przydają się w suplementacji około treningowej jednak są tylko uzupełnieniem. Jeśli masz dobrą dietę a nie masz supli to nic się złego nie dzieje. jeśli masz siłownie plus sw to musisz podbić kcal żeby mięśni nie popalić.

wiem wiem bez siłowni. sorki nie doczytałem ale zasady podobne. daj więcej węgli.

A jaki masz cel? po co odżywki?

zapewna dla polepszenia regeneracji ew. zwiększenia poziomu energii na treningu

Nie ma takiej koniecznosci. Dobra dieta i efekty na pewno beda zadowalajace.