Jak zacząć z Nitrobolonem II (nie tylko)?

Witam!

Jestem tu nowy i chciałbym się dowiedzieć nękających mnie spraw.

Chodzi o to że chciałbym przybrać masy mięśniowej do września. Nie mam żadnego stażu z ćwiczeniami ale aktywny jestem. Czytałem o tym dużo ale proszę o konkretne odpowiedzi.

Interesuje mnie Nitrobolon II. Kreatyny się trochę boję (jest w Nitrobolonie ale mniejsza dawka). Wiem dobrze co to jest. Nie wiem czy mi to nie zaszkodzi w mniejszych dawkach jeśli nie mam stażu w ćwiczeniach ale niedługo zaczynam ostro. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Zależy mi na klatce i brzuchu. Nie chcę nic zaczynać na "odwal". Dieta już wiem jaka. Także odżywki białkowe i co jeszcze nie wiem żeby się za dużo nie nafaszerować BCAA, Gainer to też trzeba. Słyszałem o Mutant Mass ale z funduszami cienko (i czy można łączyć). JESTEM POCZĄTKUJĄCY!

Bardzo proszę o odpowiedź i z góry dziękuję!

Zmieniony przez - The_King w dniu 2010-04-21 13:05:31

Nie potrzebny ci Nitrobolon na poczatku. Najlepiej sprzedaj komus bo go zmarnujesz.

Tak myślałem nie kupiłem go jeszcze a co proponujecie? Mutant Mass no i oczywiście dieta. Kreatyna nie zaszkodzi?

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

z nitro daj sobie spokoj poki co.

Kreatyne na poczatku zmarnujesz, po prostu takie same efekty bys osiagnal bez niej. Mutant Mass mozesz kupic jesli w diecie masz jakies braki, najpierw ja uluz.

Kurde może i głupi temat ale chociaż trochę pomóżcie już się tego naczytałem. Proszę tylko o konkrety.

Aha a kiedy można brać odżywki?

Odżywki jak masz diete i ich potrzebujesz a suplementy (kreatyna itp) jak trening na sucho przestaje byc efektywny.

Dzięki n-gage. Myślałem w takim razie o białku. Nie miałem gdzie ćwiczyć ale to się zmieni może do września się wyrobię z masą. Chciałem też spalić trochę tłuszczu (mam bardzo mało ale szczególnie na udach trochę jest)

Zmieniony przez - The_King w dniu 2010-04-21 13:33:07

Dobra koniec tematu trochę się zapędziłem poradnik Jasia jest dobry :) sorry za zaśmiecanie forum}

Zmieniony przez - The_King w dniu 2010-04-21 14:14:26