Pomoc przy diecie.

witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. Waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian, dodam ze od jakiegos czasu biore bcaa. z gory dziekuje za odpowiedz.

poczytaj jak układac diete, poprzeglądaj juz poprawione
to ze nie widzisz efektów jest spowodowane zła dietą, jesli dieta i trening nie są dopracowane to bcaa tez Ci nic nie da. z kontekstu zdania wynika ze nie bardzo wiesz do czego sluzy bcaa

pozdr

mniej wiecej wiem do czego sluzy bcaa, oczywiscie nei chodzilo mi ze stosuje bcaa jako srodek spalajacy, tylko tak zaznaczylemv ze porpstu biore cso takiego, no wlasnie szukalem juz po forum ale nic nie znalazlem dlatego poprosilem o indywidualna pomoc :)

Pomocy w ułożeniu diety nie znjdziesz chyba że sam ją ułożysz. Na podstawie postów.