jck007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2010 (15:49)

Data rejestracji 09.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pomoc przy treningu. witam prosilbym o porade, cwicze na silowni od dluzszego czasu mozna powiedziec paru lat jednak nierwgularnie z przerwami.chodzi mi glownie o trening na klatke, ktora mi sie najmniej uwidacznia po tym czasie. robie nastepujacy trening: laweczka	3	2010-04-19 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie. witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian,	1	2010-04-18 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie. witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian,	3	2010-04-18 23:46
Trec	BCAA Anabolic System jak dawkowac witam, zakupilem anabolic bcaa system firmy trec. jak powinienem je dawkowac waze 80kg. w dni treningowe myslalem o dawkowaniu 5 kaps przed treningiem i 5 po treningu. czy raczej powinienem cala dawke zjadac przed treningiem. z dniu wolnym 4 rano	8	2010-04-09 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pomoc przy treningu.	2010-04-19 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie.	2010-04-19 01:02
Trec	BCAA Anabolic System jak dawkowac	2010-04-09 20:26
Trec	BCAA Anabolic System jak dawkowac	2010-04-09 20:04