p.s cos facet mowil o gibkosci
...
Napisał(a)
jak sie nazywa taki test z wf gdzie skacze sie z miejsca w dal, klaszcze pod kolanami w czasie biegu w miejscu i cos jeszcze co bede mial jutro. nie wiem jakie beda jeszcze 2 konkurencje wiec jesli ktos wie co to za test i jakie to beda konkurencje to prosze o pomoc.
p.s cos facet mowil o gibkosci
p.s cos facet mowil o gibkosci
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
'Kto walczy - czasem przegrywa. Kto nie walczy przegrywa zawsze.'
...
Napisał(a)
a da sie jakos poprawic wyniki? bo po 1 2 konkurencjach mialem 34 klasniecia i 7,5stopy w dal. w pn bede mial na sile i gibkosc i brzuch a we wtorek wytrzymalosc. da sie jakos zrobic zeby utrzymywac sie na 1 rece, dotykac cala reka i robic nozyce przez 3 minuty? bo chce miec 27 pkt a z moich obliczen wychodzi mi 24 wiec musze 3 konkurencje poprawic. jesli sie da to bylbym wdzieczny jesli napisalby mi ktos jak
...
Napisał(a)
mialem 37 klasniec, 9 stop w dal, na jednej nie dalem rady, dotnalem glowa kolan, robilem nozyce 4 minuty i przebieglem 4km w 30 minut ;D wiec da sie poprawic;P
'Kto walczy - czasem przegrywa. Kto nie walczy przegrywa zawsze.'
...
Napisał(a)
musisz zwiększyć swoją sprawność ogólną. poprawić koordynację ruchową. na pewno są plany ogólnorozwojowe - znajdź jakiś i zacznij się stosować do niego. musisz wykonywac cwiczenia rozciagajace, cwiczyc miesnie brzucha. jest mnostwo cwiczen ja to wszystko.
'Kto walczy - czasem przegrywa. Kto nie walczy przegrywa zawsze.'
...
Napisał(a)
Jak sie dzis i jutro (i pamietaj o tym takze przed samym testem) dobrze porozciągasz (tylko nic na siłe!!)to w tej konkurencji na gibkość jeszcze możesz cos poprawic, a z resztą to do poniedzialku niewiele da sie zrobić. Już nawet nie próbuj trenować tych miesni ramion i brzucha, bo mało czasu na regenerację i mogloby to przynieść odwrtony skutek.
powodzenia
powodzenia
...
Napisał(a)
sorry,nie doczytalem, ze to w poniedzialek. w takim razie tak jak mowi swistak441 procz rozciagania nic wiecej nie da sie zrobic.
'Kto walczy - czasem przegrywa. Kto nie walczy przegrywa zawsze.'
Polecane artykuły