Jakie jedzenie na zawody

Witam jakie najlepsze jest jedzenie na zawody trenuje taekwon do na zawodach nie ma sie duzo czasu zeby zjeść posiłek czy dobrym rozwiązaniem by były batony białkowe i kanapki

heh dobre sog za ten txt :D niezniszczalny haha :P
serio to kawe to mozesz z rana wypic, kolega o shake'u ci dobrze powiedział plus batoniki jak wcześniej no i izotonic podczas zawodów sobie popijaj to powinno wystarczyć

Ja zawsze jakąś lekką kanapkę wcinam i jest dobrze. Najgorzej jest zjeść za dużo.

ate batony to dobre rozwiozanie

dobre
to pełnowartościowe posiłki
ale masz tez coś takiego
https://sklep.sfd.pl/Bsn_Syntha_6_RTD-opis25717.html 

Co do zawodów nie możesz się zapchać i jeść niczego co długo zalega na żołądku.
Najlepiej z mojego doświadczenia sprawiały się kanapki robione z chleba tostowego i do tego ser żółty albo serki hohlanda.

Do tego dodajesz jakiegoś energetyka ze sporą ilościa kofeiny bo podczas zawodów bardzo szybko organizm sie męczy i takie napoje pomagają utrzymać go cały czas w stanie gotowości.

Z resztą mniej więcej wiadomo jak odbywają się walki i jak masz koło 30 minut do wyjścia to spokojnie możesz zjeść ze 2 kanapki.
Jeśli mniej to pozostają batony ale one czasami potrafią ,,zamulić''.

energetyczne stanowczo odradzam za to izotoniczne jak najbardziej polecam reszta wporządku

aten Bsn - Syntha 6 RTD - 500 ml pic podczas zawodów

podczas to izotonik jakiś
dodatki zależne od czasu trwania i samopoczucie (był temat)

ten BSN możesz traktować jako pełnowartościowy posiłek
ale każdy nowy produkt i tolerancje nań trza sprawdzić przed zawodami a nie w dniu zawodów

shake z mlekiem, bananem i miodem przed walką, duża zdrowa ilość węglowodanów, najpierw lepiej sprawdź na jakichś mniejszych zawodach (podwórkowych) i zobacz jak to na Ciebie zadziała..

ok dzięki na zawody wezmę sobie kawe mam jeszcze Thermo speed extreme polecili mi to na wcześniejszym forum na początek zawodów 1 kapsułka

thermo to chyba na spalanie? wiem że tam jest kofeina i bodajże guarana, ale ja bym tego nie polecał.