Które partie mięśniowe...

Witam. Wyobrazcie sobie taka sytuacje: pelny zwis na drazku... Podnosicie obie nogi (wyprostowane, zlaczone...) az do dotkniecia drazka pomiedzy rekoma... opuszczacie...

A teraz pytanie jak w temacie: ktore partie miesniowe odpowiedzialne sa za to cwiczenie???

Zmieniony przez - ukaszek2nd w dniu 2010-04-12 19:04:07

Wedlug mnie w szczegolnosci miesni brzucha (proste, skosne) i pewnie dolne grzebietu

No wlasnie "rozsadek" i chlopski rozum podpowiada ze glownie miesnie brzucha a tu surprise: silnych miesni brzucha nie mam a cwiczenie to wykonuje nadzwyczajnie latwo... wiele osob "teoretycznie" bardziej wysportowanch (jak kolega z AWF-u) nie podniesie ani razu przy wyprostowanych nogach... najlepiej sami sprobujcie wykonac to cwiczenie i podzielcie sie spostrzezeniami... czekam na posty...

Silne miesnie brzucha - co przez to rozumiesz? Trudno sprawdzic "sile" miesni brzucha.
Mi dalej wydaje sie ze to wlasnie miesnie brzucha w glownej miarze, tak jak w przypadku robienia "flagi".
Tak z ciekawosci:
ile wazysz Ty, a ile twoj kolega

On dwa kilo wiecej ode mnie... a miesnie brzucha ma na bank silniejsze od moich... wiec nie wiem czy dochodzi do tego technika czy jak...

Uniesienie prostych nóg do drążka wymaga też odpowiedniej elastyczności mięśni dwugłowych uda, więc być może kolega jest sztywniejszy. Ponadto po czym wnosisz, że ma silniejsze mięśnie brzucha?

Po tym ze nigdy nie cwiczylem brzuszka, powiem przeciwnie po Swietach wyglada jak rasowy miesien piwny :P, kolega z AWFu ogolnie jest "bardziej wysportowany" wiec bankowo (choc nie mam jak tego udowodnic...) ma silniejszy brzuch... A nie sadze zeby sprawy genetyczne mialy tu az taie znaczenie... jak wykonuje to cwiczenie mam wrazenie jakby od pewnego momentu cala "inicjatywe" przejmowaly ramiona ale pewnie sie myle...

Jak juz wspomnialem sami sprobujcie to wykonac i zabaczycie co i jak...

P.S. Raczej nie jest mniej elastyczny jesli skacze o wiele wyzej ode mnie...

Zmieniony przez - ukaszek2nd w dniu 2010-04-12 19:41:55

Przemasso dobrze pisze. Pracuja w szczegolnosci miesnie brzucha proste - mocno i skosne - slabiej oraz dolne grzebietu, a poza tym ramiona, nogi - ogolnie mowic to cale cialo jest zaangazowane w tym cwiczeniu. To ze masz miesien piwny nie znaczy ze masz slaby brzuch, jak rowniez to ze nie cwiczysz brzucha nie znaczy ze jest on slaby. Jak sie domyslam cos cwiczysz, a wiec zapewne podczas wykonywanych cwiczen brzuch jest na tyle angazowany ze wyrobila sie sila i tyle i paradoksalnie dzieki nie katowaniu go dodatkowo jest bardziej wypoczety :) Bo ze masz tak po tacie tylko to ciezko uwierzyc :)

Dobrym sprawdzianem miesni brzucha jest L-sit. Sprawdzcie sie z kumplem le dacie rade wytrzymac.