Poczytam tematy podwieszone i chciałbym się spytać czy przy takiej diecie uda mi się schudnąć te 5 kg .
Rano 7:00(śniadanie)
2 jajka smażone na oliwie z oliwek + płatki owsiane na wodzie - 100 gram.
10:30(szkoła)
Ciemna bułka z wędliną.
14.00 (obiad)
100g Ryż brązowy+ mięso - jakaś surówka
15:30 100g ryż biały z mięsem
18:00 Po treningu jem 100 gram ryżu biały tuńczykiem w sosie własnym
21:00 150 gram twarogu pół tłustego z ogórkiem
Do tego dochodzi 3x w tygodniu siłownia+4 razy w tyg.bieganie po 10 km oraz 4 razy w tyg.w-f w szkole i 2 razy w tyg.trening w klubie sportowym w piłkę nożna
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 173
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wyszło niby 16,6%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna
Odżywianie: przedtem jadłem niezdrowo mam na myśli chipsy itp., teraz staram się jeść zdrowo!
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam nadzieję że to co napisałem wystarczy ;]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak tylko nie wiem jakich
Stosowane wcześniej diety: nie