Jaronim
czytałem prawie wszystkie posty !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
684
...
squixy
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8809
Oblicz sobie teraz swoje zapotrzebowanie, wagę oraz zawartość składników odżywczych w produktach.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
684
zapotrzebowanie wynosi 2200 kcal tylko nie umiem zbytnio obliczyć wszystkich składników;/
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8809
Z tabeli kalorii. Podane są tam zwykle wartości dla 100g produktu, więc dla np. 5g gram ryżu czy kaszy wszystko dzielisz na połowę.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
