Potrzebuje waszej pomocy!

Więc zacznę, mam 16 lat i chciałbym zrucić trochę kilogramów. Mam aż 77 kg. i przez to jestem strasznie wolny i mało zwrotny a uprawiam piłkę nożną(ostatni miałem gips i straszne się zapuściłem). Biegam sporo wieczorami lecz to nie pomaga a rano niestety nie mogę więc czy moglibyście mi polecić jakąś dietę która pozwoli mi sporo schudnąć(z powodu wagi bolą mnie kolana po wysiłku)
Chodzi mi po prostu o dużą utratę wagi...Próbowałem tymi programami i kalkulatorami ale siedzę na tym i nic..
Błagam pomóżcie...
Blł

Wypełnij ankietę.