SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ktos pomorze poczatkujacemu.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53
Witam, chcialbym zaczac cwiczyc ale nie mam planu i nie wiem jak go zrobic moze ktos ma jakis plan dla mnie. A oto troche o mnie.
Mam 14 lat za 2 miesiace bedzie 15 (chodze do 2 gimy)
Wzrost: 180
Waga: okolo 65
Nie jestem za chudy ani za gruby, i nigdy nie cwiczylem tak powerznie, lecz teraz chcem zaczac.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Dodaj trochę od siebie np. basen, rower..? Albo zapisz sie na sporty walki lub pilke/koszykowke...moze lekkoatletyke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53
No 4 razy tygodniowo plywam po godzine moze byc???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53
No 4 razy w tygodniu plywam po godzine moze byc???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122
Może. Rób ten trening z linku , dobrze sie odżywiaj i będzie ok.

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A za 5-6 tygodni odezwij się ponownie i pytaj o ACT albo FBW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756
Ktos pomorze poczatkujacemu.
Dolny Śląsk pozdrawia :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cwiczenia do biegu na 1500m

Następny temat

jak zacząc skuteczny trening?

WHEY premium