Jakie przysiady ? ? ?

Witam,
jak wiadomo są różne techniki przysiadów ze sztangą, jedne np. zakładają tzw półprzysiad (lekko poniżej 90stopni) a inne b. nisko (ass to the grass).
Mam zapytanie jakie przysiady lepiej robić (jakie dadzą większą korzyść):
a) mniejszy ciężar ale głębiej (prawie ass to the grass)
b) większy ciężar ale półprzysiad (<90stopni) ?

Rób pełne przysiady.Pozdrawiam.

zależnie od celu dobiera się metody treningowe

trenuję FBW celem ogólnym jest zwiększenie masy (chwilowo bilans na zero), nie mam jakiegoś szczególnego priorytetu na nogi, trenuję jak każdą część ciała

pełne siady będą najlepsze, ale spokojnie możesz też próbować innych wersji.

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-03-31 13:47:12