utrzymanie wagi a siła,potrzebuje rady

witam celem moim jest zwiekszyć siłe z równoczesnym utrzymaniem wagi ale już od dłuższego czasu mam tak ze jak siła rośnie to i waga rośnie albo jak to waga stoi to siła też stoi ,próbowałem już zwiekszać ilość białka ale efekt był marny ,zastanawiam sie czy niebyło by lepiej jeśli w dni treningowe jadłbym dużo wegli(zwłaszcza przed i po treningu) a w dni nietreningowe bym mało jadł ich?gdzieś chyba o tym czytałem... bd wdzieczny za pomoc

a może po postu dołożysz ww do diety i po sprawie

jeśli dołoże wegli zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe to waga mi wzrośnie a chce ją utrzymać wiec odpada... zastanawiam sie tylko czy niezrobić tak jak napisałem czyli dużo wegli w treningowe a mało nietreningowe...albo jakoś inaczej no niewiem...

Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2010-03-29 17:21:53

Jeśłi nie dodasz możesz marzyć o wzroście siły

hmmm...ok jak zwieksze weglowodany ogólnie to przytyje a nie o to mi chodzi gdyż zależy mi na tym by wage utrzymać..

więc trzymaj ten bilans ale przyrostów siły sie nie spodziwaj