afgaaan
witam . Do tej pory wykonywałem takie cwiczenia na plecy
-wioslowanie 5s progesja
- podchwytem wioslowanie 3 s staly
- hanla w opadzie 4 s progresja
- i na koniec na rozciagniecie przenoszenie sztangi na lawce poziomej
Podczas kiedy wykonuje ostatnie cwiczenie w kazdym powtorzeniu przeskakuje mi w obreczy barowiej. W okolicach przedniego/ bocznego aktonu. Jest to bardzo nieprzyjemne uczucie i dosc bolesne. Nie moge przez to sie skupic na efektywnosci tego cwiczenia.
I tutaj mam do was pytanie. Czy jest jakies inne cwiczenie podobne do tego ktore bym mogl zastosowac w moim planie na grzbiet? Odrazu mówie ze nie posiadam ani drążka ani wyciagu. W niczym mi to nie przeszkadza gdyz po wioslowaniu czuje najwieksza prace miesni.
pozdrawiam.
-wioslowanie 5s progesja
- podchwytem wioslowanie 3 s staly
- hanla w opadzie 4 s progresja
- i na koniec na rozciagniecie przenoszenie sztangi na lawce poziomej
Podczas kiedy wykonuje ostatnie cwiczenie w kazdym powtorzeniu przeskakuje mi w obreczy barowiej. W okolicach przedniego/ bocznego aktonu. Jest to bardzo nieprzyjemne uczucie i dosc bolesne. Nie moge przez to sie skupic na efektywnosci tego cwiczenia.
I tutaj mam do was pytanie. Czy jest jakies inne cwiczenie podobne do tego ktore bym mogl zastosowac w moim planie na grzbiet? Odrazu mówie ze nie posiadam ani drążka ani wyciagu. W niczym mi to nie przeszkadza gdyz po wioslowaniu czuje najwieksza prace miesni.
pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
