6 weidera

Witam, Chciałem zacząć 6 weidera mam takie pytanie: Skoro w pierwszym dniu jest jedna seria i 6 cykli, to powinno się robić w kółko te 6 ćwiczeń, tzn. najpierw 1, 2, 3, 4, 5, 6 i potem znowu w kółko, czy można też robić że 6razy ćw.1, potem 6x ćw.2 itd?

jedna seria i 6 powtórzeń (jakich cykli?! ) robisz to jedno ćwiczenie 6 pow. i drugie 6 pow. 3... itd.

ok... już czaje THX

Chlopie wpisujesz w google i masz cala rozpiske dokladnie na dni rozpisana, filmu na YT jak robic czy tak jak pisales czy inaczej. A co do skutecznosci a6w to przez wiele osob jest podwazana czy niby to taki "cud" treningowy

Znasz coś lepszego?

podważają chyba ci co wgl nie robili
plan jest kozacki

Podwazaja wlasni ci co nie biora sie za takie rzeczy bo maja juz wystarczajaca wiedze. Dla mnie osobiscie jest bezsensem katowanie miesni brzucha codziennie to jest rownozanczne jakbys robil klate, plecy etc codziennie.

bla bla, niech może "wielcy teoretyce" tego sportu przestaną się wypowiadać...
trening jest ciężki ale efekty są współmierne do niego

nie Maciek, mięśnie brzucha można właśnie w przeciwieństwie do klaty, pleców robić codziennie bo mają wielką zdolność do regeneracji. Poza tym ten plan układał człowiek, którego wiedza na temat treningu przekracza granice czystej wiedzy. Cudem treningowym nie jest, ale z pewnością dobrze wykonywany daje dobre efekty

Dobra nie chce mi sie klocic. Moim zdaniem trening zly bo codzienny , maks sie cwiczy do 3 razy w tygodniu.
Tyle i koniec
.

Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-03-25 17:03:36

tak się składa, ze twoje osobiste zdanie nie ma tu żadnego znaczenia