Mattstyle
To wiele wyjasnia ;] w takim razie aby wiecej nie spamowac zdrowia i jak najczystszej masy zycze ;] pzdr.
Wszyscy dążymy do tego co zakazane..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3923
...
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
pamietaj zeby codziennie miec mniej wiecej 5-6 pelnowartosciowych posilkow
ostatni niech to bedzie bialko + zdrowe tluszcze czyli np twarog + oliwa z oliwek
przed i po treningowe zarcie ma byc za***iste , ryz warzywa mieso przed treningiem oliwa do tego jeszcze
pozostale 2-3 posilki to juz wedlug uznania , BYLE BY TO BYL POSILEK PELNOWARTISCIOWY
A na koncu Gainer , gainer w miejsce posilku ktorego zakladamy nie jestes w stanie zjesc , np do szkoly nie chcesz nosic pelnego plecaka jedzenia to bierzesz szejker i porcje gainera :)
Rozumiesz?
Jak tak patrze na Twoj profil , to wnioskuje ze jestes poprostu chudzielec
Gainer o ktorego pytasz bedzie odpowiedni w Twoim przypadku , jesli braki w diecie beda :)
Pozdro
ostatni niech to bedzie bialko + zdrowe tluszcze czyli np twarog + oliwa z oliwek
przed i po treningowe zarcie ma byc za***iste , ryz warzywa mieso przed treningiem oliwa do tego jeszcze
pozostale 2-3 posilki to juz wedlug uznania , BYLE BY TO BYL POSILEK PELNOWARTISCIOWY
A na koncu Gainer , gainer w miejsce posilku ktorego zakladamy nie jestes w stanie zjesc , np do szkoly nie chcesz nosic pelnego plecaka jedzenia to bierzesz szejker i porcje gainera :)
Rozumiesz?
Jak tak patrze na Twoj profil , to wnioskuje ze jestes poprostu chudzielec
Gainer o ktorego pytasz bedzie odpowiedni w Twoim przypadku , jesli braki w diecie beda :)
Pozdro
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Seimon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1870
ważę ok 70kg przy wzroście 173cm: )chyba nie tak źle: d co??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1870
problemy z żołądkiem też mi przeszkadzają w rozbudowaniu masy ciała i masy mięśniowej; (((
...
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
to jest zle ;)
Lap masy nie ******* , kieruj sie wskazowkami ktore Ci podalem a bedzie gitara
Lap masy nie ******* , kieruj sie wskazowkami ktore Ci podalem a bedzie gitara
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Rybnicki Wycisk!! - Weź udział i wygraj Ławkę!!!!
Następny temat
Krakowski Wycisk - Fotorelacja str 7
