blackJesus
witam
cwiczylem na silce 4 miechy ale przerzucilem sie na robienie pompek i teraz moje pytanie czy jak robie 1000 pompek dziennie 6 dni w tygodniu i brzuch tez czesto mozna powiedziec to jak zaczne chodzic na silke to bedzie cos roslo chodzi o to ze rano 1000 pompek pozniej brzuch i za pare godzin dopiero na silke da cos czy za bardzo przemeczy miesnie?a i jeszcze do tego 2 razy na tydzien jiu-jitsu japonskie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: sila
Staż treningowy na słowni: 4 miechy
Uprawiane inne sporty: jui-jitsu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki gryf lamany modlitewnik lawka skoks i plaska
Dieta: nie potrzebna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: odzywka bialkowa kreatyna aminokwasy testosteron(czasami)
cwiczylem na silce 4 miechy ale przerzucilem sie na robienie pompek i teraz moje pytanie czy jak robie 1000 pompek dziennie 6 dni w tygodniu i brzuch tez czesto mozna powiedziec to jak zaczne chodzic na silke to bedzie cos roslo chodzi o to ze rano 1000 pompek pozniej brzuch i za pare godzin dopiero na silke da cos czy za bardzo przemeczy miesnie?a i jeszcze do tego 2 razy na tydzien jiu-jitsu japonskie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: sila
Staż treningowy na słowni: 4 miechy
Uprawiane inne sporty: jui-jitsu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki gryf lamany modlitewnik lawka skoks i plaska
Dieta: nie potrzebna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: odzywka bialkowa kreatyna aminokwasy testosteron(czasami)
Wybij sobie z glowy szukac na komendzie pracy ch** idzie na latwizne bo zarobic nie potrafi
Krzysztof Piekarz
