...
Napisał(a)
Musisz popracować właśnie nad techniką wyskoku. skacz skacz i jeszcze raz skacz, próbuj, jak masz możliwość to nagrywaj siebie potem oglądaj i staraj się eliminować błędy.
...
Napisał(a)
jesteś idiotą, skoro ćwiczysz super dunk 3 i jesz glukozamine.
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
czemu niby jestem idiota, przecież to trening specjalnie pod ta dyscyplinę. Stawy to się nawet od biegania niszczą, a ile biegasz, organizm się przyzwyczaja, tylko wiadomo wszystko stopniowo, a co do tej glukozaminy to możecie komentować bo to mi polecił wf-ista. tak z głupoty zmierzyłem skok teraz i wylatuje ok 25-27 powyżej kosza (tylko nie wiem na jakiej jest wyskosci ale to ten sam chce ta do 40-45 cm powyżej kosza skakać a potem się zobaczy
...
Napisał(a)
kubalakuba trening jest dupowaty i tyle, co to za trening na szybkosc/dynamike gdzie wykonuje sie setki powtorzen w serii?
trening silowy to podstawa, bez tego nie osiagniesz pewnego progu. Mozesz doskonalic szybkosc/dynamike ale z czasem bedzie Cie ograniczac zbyt mala sila.
trening silowy to podstawa, bez tego nie osiagniesz pewnego progu. Mozesz doskonalic szybkosc/dynamike ale z czasem bedzie Cie ograniczac zbyt mala sila.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
dzieki o takie rady mi chodzi ;p ale spróbuje zrobić SD (co mnie nie zabije to mnie wzmocni)
...
Napisał(a)
szkoda czasu i stawow, tym bardziej trening plyometryczny bez odpowiedniej sily mija sie z celem
da sie zrobic duzo lepsze efekty mniejszym nakladem pracy, zastanow sie.
da sie zrobic duzo lepsze efekty mniejszym nakladem pracy, zastanow sie.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
narazie bede robil to bo nie mam sztangli, a jak kupie sztangle to co mam robic z nie przysiady (a z wyskokiem czy bez???) i co jeszcze ?????
...
Napisał(a)
a i jeszcze jedno moge jesc do tego kreatyne albo gajerka co lepsze? (powiem tyle ze juz dlugo cwicze ok 2 lat ale na sucho znaczy sie nic nigdy nie bralem tyle ze pierwszy raz cwicze wyskok)
Poprzedni temat
FESTIWAL ROWEROWY 2005 SZKLARSKA PORĘBA
Następny temat
Przygotowanie do obozu koszykarskiego
Polecane artykuły