Uchwyt do MC

nie używając pasków ograniczacie rozwój,bo chwyt zawsze będzie słabszy w pewnym stopniu wytrenowania oczywiście.A na co macie czas???i tu nie chodzi o rekordy tylko używając pasków podnosisz więcej w serii.

...i tak też często bywa, tym berdziej, ze nie obawiałbym się niejako za duzych przeciązeń związanych ze zwiekszeniem obciążeń poprzez zastosowanie pasków- ja przyjmuje zasadę, ze dopóki jest mozliwe to nie pomagam sobie paskami[do okreslonych obciązeń] a potem juz trzeba...

łatwiej w sumie nawet wziąc i utrzymać b. duzy cięzatr na małą ilośc powt niż odwrotnie, nawet średni lecz na dłuższą i związany z tym dłuższy czas utrzymania w dloniach sztangi.

jednak każdy musi to wszytsko skorygowac w praktyce- to jedno jest pewne.

abwehra 205 kg w serii mc i 120 w wiosłowaniu to chyba nie najgorszy wynik w mojej kategorii wagowej. Nie potrzebuję pasków i tyle. To że Ty potrzebujesz nie znaczy że ja muszę. Każdy ma inne spojrzenie i inne cele. Dla mnie mocny chwyt jest istotną kwestią.


A nagminne stosowanie pasków jeszcze bardziej tą dysproporcję pomiędzy siła mięśni ćwiczonych a siłą chwytu pogłębia.



łatwiej w sumie nawet wziąc i utrzymać b. duzy cięzatr na małą ilośc powt niż odwrotnie, nawet średni lecz na dłuższą i związany z tym dłuższy czas utrzymania w dloniach sztangi.

Przy dłuższych seriach przedramiona płoną pomimo stosunkowo małego obciążenia, to fakt.





Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-10 17:43:46

A u mnie na silowni szef truje pisde o to, ze nie mam otwierac okna bo mu zimno

wiec pocą mi sie lapy

i np na 5tkach juz od 150kg mam lapy mokre i nie moge chwycic dobrze

proponuje tez probowac gąbek

Magnezja i po kłopocie. A jak ktoś się martwi o suche dłonie to pozostaje Klub Różowej Sztangielki a nie siłownia. Pozdrawiam.

Racja. Mysle ze mozemy juz zakonczyc temat. Nie znalazlem tematu, ktory moze byc w tak duzm stopniu pomocny dla innych uzytkownikow. Dziekuje za wszystkie madre wypowiedzi.

Hubert - nie w kazdej silowni mozna magnezji uzywac
np u mnie sie nie da.

Wiec lipa, jak to sie mawia


ogolnie schemat jest taki:

nachwyt -> zamek -> przechwyt -> paski

hubert nie napisałem że potrzebujesz tylko że skoro jak twierdzisz 205kg bierzesz w serii to pewnie z paskami brał byś więcej a jeśli chodzi o wyniki to martwy w twoim wykonaniu naprawde dobry ale wiosłowanie tylko 120???może powinieneś właśnie w wiosłowaniu używać pasków skoro taka różnica

mam nadzieje hubert ze chodzilo Ci o wioslo polsztanga

No nie wiem czy 120 w serii to tak słabo skoro ważę 83 kg. Paski pozwoliłyby pewnie poprawić ten wynik ale czuję do nich niechęć.

Wiosła półsztangą nie praktykowałem zbyt długo ale był to ciężar ok 90 kg nie licząc gryfu na 8 powt.