...
Napisał(a)
Tak jak myslalem - nie masz diety :)
Okej, to napisz jakie te 4-5 posilki jesz, z czego sie skladaja
Okej, to napisz jakie te 4-5 posilki jesz, z czego sie skladaja
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Rano zazwyczaj płatki owsiane (dużo) później dopiero obiad, obiad bywa bardzo różny ale zazwyczaj: kopiec ziemniaków i jakieś tam mięso (zależy co pichcą w domu :]) Później po 1-1,5h znowu owsianka (lubię i dlatego) na wieczór makaron smażony z jajkiem i przed snem jeszcze jakieś kanapki ale mówię że to bywa różnie, nie zawsze tak jak opisałem. I musze dodać że rano wc przez godzine należy do mnie :/
...
Napisał(a)
troche kiepsko rozsypane te posilki czasowo, domyslam sie ze obiad masz nie wczesniej niz 15-16, takze do tej pory masz 1 posilek, a pozniej 4 w krotkim odstepie.
Proponowalbym, jako ze pewnie sie uczysz/studiujesz brac na uczelnie chociazby kanapki z ciemnego pieczywa z jajkami/szynka + ogorek/pomidor
Szybkie danie a dobre.
kanapki zastap bialym serem chudym, moze byc z tunczykiem - niezle sie sprawdza i smakowo wychodzi bardzo dobrze.
ten makaron z jajkiem tez zastapilbym zwyklym najlepszym kurakiem (moze byc z makaronem)
kolejna sprawa nie napisales nic o warzywach. Jedz ich duzo (polecam brokuly)
O co chodzi z kiblem? problemy zoladkowe?
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-03-10 16:14:41
Proponowalbym, jako ze pewnie sie uczysz/studiujesz brac na uczelnie chociazby kanapki z ciemnego pieczywa z jajkami/szynka + ogorek/pomidor
Szybkie danie a dobre.
kanapki zastap bialym serem chudym, moze byc z tunczykiem - niezle sie sprawdza i smakowo wychodzi bardzo dobrze.
ten makaron z jajkiem tez zastapilbym zwyklym najlepszym kurakiem (moze byc z makaronem)
kolejna sprawa nie napisales nic o warzywach. Jedz ich duzo (polecam brokuly)
O co chodzi z kiblem? problemy zoladkowe?
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-03-10 16:14:41
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
5 zbilansowanych posiłków przykład masz poniższym linku:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę,_duża_pomoc_dla_początkujących.-t545008.html
Oczywiście wszystkie posiłki trzeba układać indywidualnie pod siebie.
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę,_duża_pomoc_dla_początkujących.-t545008.html
Oczywiście wszystkie posiłki trzeba układać indywidualnie pod siebie.
...
Napisał(a)
Zawsze jak wstaje rano to pierwsze co to właśnie na "posiedzenie" i to nie krótkie
...
Napisał(a)
TO raczej reakcja zdrowego organizmu ze rano sie opruznia ....
Skup sie bardziej na jedzeniu z odzywek nic poza gainerem i witaminami nie ma sensu brac....
Odlozy ci sie z 5kg tluszczu napewno poczujesz sie lepiej ;)
Skup sie bardziej na jedzeniu z odzywek nic poza gainerem i witaminami nie ma sensu brac....
Odlozy ci sie z 5kg tluszczu napewno poczujesz sie lepiej ;)
...
Napisał(a)
"a w przypadku węglowodanów część magazynowana zostaje jako tłuszcz (ale tutaj sporą rolę odgrywa genetyka)"
Sporą rolę odgrywa genetyka, skoro kolega twierdzi, że je dużo i nie tyje to chyba to potwierdza moje słowa, a znam też takich którzy po dwóch tygodniach urlopu potrafią wrócić o 10kg ciężsi.
Sporą rolę odgrywa genetyka, skoro kolega twierdzi, że je dużo i nie tyje to chyba to potwierdza moje słowa, a znam też takich którzy po dwóch tygodniach urlopu potrafią wrócić o 10kg ciężsi.
...
Napisał(a)
OS=siojquonk skacz bredzic glupoty .......
Chlopak ma metabolizm jak mixer a ty mu z takimi tekstami wyjezdzasz takie cos mozesz powiedziec komus kto ma tendencje do tycia a z tego co autor pisze jest skora i kosci czyli jak dorzuci sobie extra 1000kalori to moze mu sie odlozy tego tluszczu pare kg a moze nie !!!!!!!!!!!
Tak wiec niewiem co wypowiedzi tego typu wnosza do tematu!
Chlopak ma metabolizm jak mixer a ty mu z takimi tekstami wyjezdzasz takie cos mozesz powiedziec komus kto ma tendencje do tycia a z tego co autor pisze jest skora i kosci czyli jak dorzuci sobie extra 1000kalori to moze mu sie odlozy tego tluszczu pare kg a moze nie !!!!!!!!!!!
Tak wiec niewiem co wypowiedzi tego typu wnosza do tematu!
Polecane artykuły