Easy Gain Mass 1 Kg

no lipa x) uluz diete pozadna w dziale odrzywianie potem mysl o gainerach, a z tanich gainerow to juz bym olimpa gain bolica 6000 polecil

poprawię to trochę :D i wrócę ponownie

tak patrze i ludzie tu cudów nie mają :D Niby diety na masę a te ich spisy wyglądają jak na odchudzanie . To ja napewno lepiej jem:D

przy masie kluczowym parametrem jest również ilość tego jedzenia

poczytaj wnikliwiej, a potem ew wracaj

i nie zakładaj już proszę kolejnego tematu - tylko kontynuuj pytania, w którymś z już przez Ciebie założonych

mam dietę UWAGA :D :
1.Płatki owsiane na mleku , omlet lub jajecznica z 4 jAj ,40g gainera i owoc
2 RYż 150g jogurt naturalny , sałatka
3. Ciemne pieczywo ,szynka lub polędwica ,pomidor
4.RYz ,udko z kurczaka,warzywa np gotowana marchew w sosie lub ogórek kiszony
5.Ziemniak,mielony kub schabowy, czerowana kapusta lub gołąbki i surówka
6.Ser żółty lub twaróg ,chleb ,ogórek lub pomidor, jogurt

i jak to wygląda?

z tym to do dzialu odzywianie idz

no i nie odświeżaj tematów sprzed 2 lat ^^

o k***a nie zauwazylem