Co z tym zrobic? pomozcie.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

Witam od niedawna cwicze i jak robie klate na laweczce to wogole jej nieczuje tylko miesnie ramion czuje jaka moze byc przyczyna tego?

Sogacz mile widziany :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zła technika.

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-07 12:28:10

...

niski92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2665

ma być tak:
-złączone łopatki
-przy wycisku wdech
-całe stopy na ziemi nie ruszasz nogami
-lepiej robić wolniej a dokładniej

Ew trening do bani ale nie przedstawiłeś go tutaj

...

Adam3k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

Przysiady ze sztangą 3s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi na laweczce 3s
Wyciskanie hantli (na barki) 2s
Uginanie ramion ze sztangą 2s
Wyciskanie wąsko sztangi 2s

Lopatki razem czyli?

Sogacz mile widziany :D

...

niski92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2665

fbw jak mniemam
łopatki razem tzn jak stoisz to bierzesz łopatki łączysz tzn chowasz je do tyłu wypinasz klatkę tak tylko leżąc :)

...

Adam3k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

tak napinac a jak bede wyciskal to sie beda otwierac tak?>

Sogacz mile widziany :D

...

niski92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2665

starasz się mieć je złączone wtedy bardziej pracujesz klatką a odciążasz ramiona
jeśli troszkę znasz angielski polecam:

z samych gestów też wyczytasz ;p

...

Adam3k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

nom cos troche czaje ale jak szerzej zlapie gryf to trudniej bedzie podniesc tak?

Sogacz mile widziany :D

...

niski92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2665

chodzi o dokładność za szeroko nie możesz... ok 90stopni w zgięciu ręki (może troche więcej) robisz wolno i dokładnie tak jak on pokazuje poczytaj komenty do jego filmiku tam tłumaczą trochę

...