Jak najszybciej zreukowac tkankę tłuszczową

Witam mam 21 lat , moim problem jest przygotowanie do egazaminu sprawnosciowego.Chciałbym się dowiedziec jak najszybciej zredukowac tkanke tłuszczową. Mam możliwości chodzenia na siłownię,basen,bieganie itp. oraz kase na suplementy

Prosiłbym o pomoc!! Szczególnie w doborze suplementow oraz treningu
Dziękuje z góry za Odpowiedz

zalezy co znaczy szybko.
jak to zrobic w 12 tygodni.. mozesz sie dowiedzic startujac w konkursie (na gorze strony)
albo poczytaj podwieszone i przemysl diete

Tradycyjnie dieta,aeroby i ew. siłownia która też się przyda jeśli to egzamin sprawnościowy. Z supli, możesz dorzucić jakiś spalacz.

Wszystko znajdziesz tutaj na forum, nie ma sensu powielać informacji które masz parę postów wyżej.

No i zasadnicze pytanie o które spytała też Obli. Ile masz czasu do tego egzaminu? bo to kluczowa sprawa.

Moj czas wynosi 6 miesiecy do Egzaminu

Trening : dzial trening dla poczatkujacych
dieta: poczytaj podwieszone i układaj

W 6 miesiecy zaleznie od swoich predyspozycji mozesz liczyc na pare kilo mniej i o wiele wieksza sprawnosc