Pytanie do kolegi Traktor71

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 338

dobra, a teraz z innej beczki wiesz może gdzie można dostać książkę M.Ripotoe Starting Strength z chęcią poczytałbym jej treści, tylko coś mi się wydaje, że to pewnie będzie angielska wersja , czy jest w tłumaczeniu polskim?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ja mam i jest w ang

nie bylo przekaldu na pl

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

sandacz6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 338

Tak myślałem angielski u mnie na średnim poziomie ale nie wiem czy ze skomplikowanym tekstem bym sobie poradził.
Kupowałeś ją na polskiej stronie net?
Bo ja znalazłem tylko angielskie?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ang

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

sandacz6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 338

Witam Ziomlogos mam jeszcze jedno pytanko odnośnie tego 3x5 co wyżej podawałem chodzi o progresję. Mam robić na treningu 3x5 na stałym ciężarze i zwiększać z treningu na trening czy lepiej będzie z serii na serię?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

z treningu na trening

moze byc

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Kff

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 392

Jak długo powinnno się wykonywać trening 3x5 ?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

srednio 4-6 tyg

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

sandacz6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 338

Pytanko ziomek, bicek coś słabo idzie w tym 3x5 chcę dodać uginanie prostą sztangą ale nie wiem w jakiej ilości powtórzeń tak jak wszystko 3x5 czy może być w innym przedziale ruchów np: 3x8 i w który dzień go dokleić do treningu?

Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-03-17 14:18:44

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dzien dowolny praktycznie byule daleko od wioslowania (jak jest)

i 2 serie po ~10 powt wystarczy jak narazie

nie zapomnij dodac tez trica bo nie bardzo by to pasowalo (np w dzien gdzie jest wioslowanie)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat