nvision
ok przetestuje - i myślę ze zostanę przy właśnie tej metodzie jakiś czas.. Dziękuje serdecznie za pomoc, pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1357
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
a rób ten od georgu, albo 15-10-5 jak wolisz, a nawet dobrze jakbyś na zmiane robił.
ja FBW robię w takiej kolejności partii
czworogłowe ud, plecy (górne partie i prostowniki), klatka, barki (w tym tylne aktony), triceps i biceps w superseriach, dwugłowe ud, łydki, czworoboczny
brzuch na końcu albo na początku.
skoro ćwiczysz tak ostro, to od jak dawna tak ostro i kiedy miales ostatnio przerwe, albo robiłes cykl regeneracyjny
zdr!
Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2010-02-25 19:42:26
ja FBW robię w takiej kolejności partii
czworogłowe ud, plecy (górne partie i prostowniki), klatka, barki (w tym tylne aktony), triceps i biceps w superseriach, dwugłowe ud, łydki, czworoboczny
brzuch na końcu albo na początku.
skoro ćwiczysz tak ostro, to od jak dawna tak ostro i kiedy miales ostatnio przerwe, albo robiłes cykl regeneracyjny
zdr!
Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2010-02-25 19:42:26
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
