Porada i, czy coś robie żle!!!

Wielkie dzięki

Na siłę to bardziej kreatyna, ale po co chcesz sięgać po odżywkę skoro nawet nie masz poprawnie planu treningowego ułożonego. Ćwicz to i siła sama przyjdzie, a z nią trochę masy mięśniowej. Podciąganie się na drążku to jest też jeden element na ćwiczenie pleców. Jak już pisał jeden z moich przedmówców 3 razy w tygodniu wystarczy i ćwicz całe ciało, a nie tylko klatę i nie przesadzaj z seriami !

hilde każdy ma prawo na forum się o coś zapytać i przedstawić to co robi a nawet poradzić się o coś więc nie wiem czemu go obrażasz.

hilde - po pierwsze, w tym dziale nikt nikogo nie będzię obrazał

po drugie - gdy proponujesz jakąs lekturę - podaj proszę linka,

autorze: sam trening na klatke - nie da Ci nic wiecej poza tym, ze bedziesz mogl zalozyc wiecej kg na sztangę w tym wlasnie cwiczeniu. W drązku nie pomoze na pewno.

przy takim treningu kupowanie odzywek jest brawurą. Zacznij od podstaw

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

faftaq
damianxrt
Jaco_1990
Wielkie dzięki!!!


POST DO ZAMKNIĘCIA