ArtiFly
Witam mam 15 lat i 172cm wzrostu, warze 80 kilo
Moim zamiarem jest poprawienie sylwetki i wyrzeźbienie mięśni (głównie chodzi mi o biceps, triceps, ramiona, motylki i klatkę)
do dyspozycji mam hantle 2x po 10 kg i 2x po 5 kg no i drążek
nie zamierzam brać odżywek. Proszę o przedstawienie zestawu ćwiczeń który nadaję się do tego opisu! z góry dziękuje
Moim zamiarem jest poprawienie sylwetki i wyrzeźbienie mięśni (głównie chodzi mi o biceps, triceps, ramiona, motylki i klatkę)
do dyspozycji mam hantle 2x po 10 kg i 2x po 5 kg no i drążek
nie zamierzam brać odżywek. Proszę o przedstawienie zestawu ćwiczeń który nadaję się do tego opisu! z góry dziękuje
Krzysztof Piekarz
Gwjazdor
