16 lat i suple

Witajcie! :P
Jestem Kamil, mam 16 lat.
Chciałbym zacząć przygodę z suplementami.

Od sierpnia do grudnia ubiegłego roku, bardzo sumiennie ćwiczyłem według tego poradnika:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Nie ukrywam, jestem bardzo zadowolony. Teraz miałem przerwę przez okres zimowy, bo nauka, daleka droga do domu, nie miałem czasu trenować i po prostu byłem zmęczony przedzieraniem się przez śnieg, odśnieżaniem i pracą przy drewnie :P.

Moje parametry:
wzrost: 190 cm
waga: 83 kg

Planuję zacząć trening ACT, do końca tego czasu ułożę sobie porządną dietę. Bardzo dużo czasu poświęcam na jazdę rowerem.
Pytam was o suple, bo chcę w czasie 8 miesięcy konkretnie trenować, wreszcie wyglądać przyzwoicie :)
Mam dostęp do siłowni

Nie bierzcie mnie za głupiego dzieciaka, ja po prostu chcę się was poradzić:)

Budżet: nieograniczony.

Pytałem już mojego lekarza, czy nie ma żadnych przeszkód abym zażywał suplementów, powiedział że wszystko jest ok i nie ma żadnych przeciw wskazań.

Chodzi mi o spalenie części tkanki tłuszczowej oraz poprawę rzeźby.

Chciałbym abyście mi doradzili, czy w tym wieku warto zaczynać przygodę z suplami? Jeżeli tak, jakie mi doradzacie? W jakim wieku wy zaczynaliście?


Pozdrawiam, i liczę na szczere wypowiedzi :P

Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-24 19:26:34

w tym wieku smialo mozesz redukowac bez spalaczy.
ewentyalnie cos lajcikowego typu thermo speed.
ewentualnie mozesz dodac do diety bcaa w formie antykatabolika.
stabdardowo witaminy, omega 3, mzb/magnez

no właśnie przez pół roku redukowałem bez niczego i schudłem 8 kg (na wakacjach ważyłem 91 kg) i więcej nie da rady : / a poziom tkanki tłuszczowej mam duży, chciałbym do wakacji trochę spalić, żeby wyglądać w porządku...
Dlatego zdecydowałem się na pytanie o spalacze

Przy takim wzroście na twoim miejscu zrobiłbym się do 95/100KG a dopiero po tym zrobił porządną redukcje ; )

Lysy_47:
Nie ma takiej opcji :P
Pół roku zrzucałem te 8~ kg i szkoda mi znowu tyć :P


Posłucham rady użytkownika TomQ-MAG.
Chcę kupić:
antykatabolik TREC AMINO 4500 (335 caps),
OLIMP ZMA,
witaminy, omega 3


Czy to dobry wybór?
Jeżeli nie, to jakie mi polecacie? :P

Pozdro :)

Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-25 16:38:55

trec amino to nie bcaa, tylko aminokwasy czyli tak jakby bialko w kapsach.
poszukac bcaa tst/bcaa xtra/lub fitmaxa

Ok, zamiast trec amino, zamówię FITMAX BCAA PRO 4200 (120 caps)

Jeżeli nadal wybrałem coś źle, proszę napiszcie :P

Z góry dzięki za pomoc :P

Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-25 18:45:18

91 kg, zapewne miales dużo tłuszczu, teraz zrób 100kg mięsa, i zbędny fat zredukuj, i to bedzie wygladalo przyzwoicie.