zielak94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1347

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Zieliński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2023 (11:03)

Data rejestracji 24.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	regeneracja, pomoc w doborze supli 1) - 2) wiek: 20 lat 3) waga/wzrost: 90/191 4) staż treningowy:2 lata 5) cel cyklu: - 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, kilka przedtreningowek 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni	5	2014-08-26 16:40
Inne dyscypliny	poprawa wydolności siema czy dam radę poprawić swój czas biegu na 1500m o prawie minutę do czerwca/lipca? :d planuję dostać się na fizjoterapię na awfie, ale są te testy sprawnościowe :p ile razy biegać i po ile czasu, gdy trenuję siłowo 3x w tygodniu? jaka	1	2013-03-14 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	endo dieta lekka redukcja siema, próbuję ułożyć jakąś prowizoryczną dietę i liczę na pomoc. wiek: 18 waga: 88kg wzrost: 192cm cel: lekka redukcja trening: na zasadzie -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -basen -off	4	2013-03-06 17:40
Odżywki i suplementy	pomoc w wyborze supli witam. szukam jakichś supli, które uwydatniły by trochę mój trening. nie chcę się zalewać tłuszczem (mam za sobą redukcje ok 15 kg). mój tydzień wygląda tak: pon: siłownia wt: bieganie (30-40 minut) śr: siłownia czw: bieganie (30-40 min), lub	4	2012-05-15 17:41
Trening dla początkujących	split a air alert witam czy mogę łączyć split (bez ćwiczenia nóg) i "air alert ii"? bardzo często gram w kosza i pasowałoby poprawić skoczność :p a nie chcę rezygnować z treningu. czy taka mieszanka miałaby jakiś sens? trening ten wyglądał by tak, że najpierw	4	2010-09-10 16:30
Zdrowie i Uroda	żółte oczy witam. dzisiaj moja mama zauważyła,że mam żółte gałki oczne pod powiekami. od razu wpadłem w panikę że to żółtaczka ale objawy się nie zgadzają, tzn skóra ma odpowiedni kolor, stolec, mocz też. jutro idę do lekarza, ale chcę wiedzieć co wy o tym	8	2010-05-09 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje/czekam na opinie witam płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 84kg wzrost: 188 zapotrzebowanie: ok 2300 cal trening: 6 razy w tygodniu na podstawie http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_sredniozaawansowanych-t407011.html cel: zrzucić ok 10 kg do	4	2010-03-20 09:52
Odżywki i suplementy	16 lat i suple witajcie! :p jestem kamil, mam 16 lat. chciałbym zacząć przygodę z suplementami. od sierpnia do grudnia ubiegłego roku, bardzo sumiennie ćwiczyłem według tego	7	2010-02-24 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	regeneracja, pomoc w doborze supli	2014-08-26 17:26
Odżywki i suplementy	regeneracja, pomoc w doborze supli	2014-08-26 17:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-17 17:21
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-27 13:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-27 12:59
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-27 12:44
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-09 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	endo dieta lekka redukcja	2013-03-07 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	endo dieta lekka redukcja	2013-03-07 13:52
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-24 17:12
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-24 16:55
Ladies SFD	suple dla mamy :D	2013-01-19 21:36
Ladies SFD	suple dla mamy :D	2013-01-19 18:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2013-01-12 16:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2013-01-12 15:34
Odżywki i suplementy	pomoc w wyborze supli	2012-05-15 18:04
Trening dla początkujących	split a air alert	2010-09-10 16:53
Trening dla początkujących	split a air alert	2010-09-10 16:50
Zdrowie i Uroda	żółte oczy	2010-05-10 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje/czekam na opinie	2010-03-20 18:20
Odżywki i suplementy	16 lat i suple	2010-02-25 18:41
Odżywki i suplementy	16 lat i suple	2010-02-25 16:38
Odżywki i suplementy	16 lat i suple	2010-02-24 21:51