...
Napisał(a)
Ok jutro zaczynam od 1900 dwa dni potem 2200 jeden dzien i znowu 1900 i zobaczymy
...
Napisał(a)
To pomierz sie w neidziele rano, jesli waga pokaże to samo lub lekko spadnie to znaczy, ze coś ruszy.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Poczekamy do niedzieli na pomiary
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Ok :) Tylko mały problem że w piątek wyjeżdżam na narty na 7dni w alpy. Śniadanie, wpc, twaróg na noc utrzymam ale z posiłkiem obiadowym będzie trudniej żeby dostarczyć B,WW. :(
...
Napisał(a)
To zrób tak: nie licz BTW, tylko pamietaj o podstawach: białko w każdym posiłku, do tego zdrowe tłuszcze i weglowodany - więcej ich rano i w południe, wieczorem mniej. Ostatni posiłek mozesz zrobić sobie biąłkowo-tłuszczowy, bez weglowodanów.
Posiłki w odstępach 2-3 godziny, nie głódź się. Porcje mniejsze a często.
Jak przyjedziesz, zważ sie i pomierz i melduj zmiany ;)
Posiłki w odstępach 2-3 godziny, nie głódź się. Porcje mniejsze a często.
Jak przyjedziesz, zważ sie i pomierz i melduj zmiany ;)
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Akneraj chce jeszcze zapytać czy nie przejść na wyższą ilość białka oraz od marca chce zamienić wpc na Gaspari Nutrition - MyoFusion lub Dymatize - Elite Whey Protein (który wybrać z nich ? czytałem i jakieś różnicy wielkiej nie widziałem ) oraz dodać Scorch z Man co o tym sądzisz ???
...
Napisał(a)
Już jestem,a więc waga się nie zmieniła 87 (choć zrobiłem 260 km na nartach), ale muszę przyznać że nie udało się mi utrzymać B,WW w takich jak miałem wyliczone, do tego doszło piwko i kilka słodyczy :) ale od jutra poprawa. Co myślisz o tym co wyżej napisałem ?????
...
Napisał(a)
Waga sie nie zmieniła to dobrze ;).
Jesli chodzi o białko: jak wielkiej roznicy nie ma to ja wybrałabym to tańsze, albo z wiekszą iloscia białka. Osobiscie to miałam Elitke (smak czekoladowy) - byłam bardzo zadowolona ;)
Scorch nie stosowałam, ale jak Morales wskocczy tutaj to ci na pewno pomoze ;).
Mozesz podwyzszyc białko jak chcesz. I odpowiednio do tego ustaw sobie tłuszcze i weglowodany.
Jesli chodzi o białko: jak wielkiej roznicy nie ma to ja wybrałabym to tańsze, albo z wiekszą iloscia białka. Osobiscie to miałam Elitke (smak czekoladowy) - byłam bardzo zadowolona ;)
Scorch nie stosowałam, ale jak Morales wskocczy tutaj to ci na pewno pomoze ;).
Mozesz podwyzszyc białko jak chcesz. I odpowiednio do tego ustaw sobie tłuszcze i weglowodany.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Polecane artykuły