Rejestracja

*Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: zima , pełni , spadki , ogromne , wymiękne , choć , bicepsy , oporne

Ilość wyświetleń tematu: 139395

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9106

vooda naj, ziom a jak z przerwami w siadach ? bo ja robilme z 50 sec przerwy max co serie

i pytanie co do poreczy : a wiec bardzije w klate pojde czy triceps? bo juz niewime z ktora partia je robic..

Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2010-02-21 16:16:13

Ignorante juris nocet

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

zalezy jak je zrobisz

a przerwy takie zeby byla sila na anst serie, rytme serca i oddech byly wyrownane

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9106

czyli mozna sugerowac sie nawet 2oma minutowymi?

Ignorante juris nocet

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

2 min to duzo i pewnie juz dawno bedziesz mogl wykonac serie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9106

to w jakich mniejwiecej oscylowac? 90 sekund max ? i jka z ciezarami ? jakas mniejwiecej progresje?no bo co trening podobne ciezary to chyba fail by był ?

Ignorante juris nocet

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

no przerwa jest indywidualna bardzo ale 90 sek zalozmy max

powt standard przedzial 6-15 mniej wiecej i staraj sie dokaldac obciazenia co tydzien

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9106

dobra a te 15 powotrzen do na poczatku i schodzic do 6?

Ignorante juris nocet

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

progresja w tym przedziale praktycznie dowolna

tylko podalem mniej wiecej zalozenie w jakiej granicy masz sie trzymac

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9106

a z dipsami jak radzisz? bo porobil bym bo kiedys do 30 dochodzilem przed złamaniem reki i dobrze wchoiły chyba na trica

Ignorante juris nocet

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dipsy albo na klatke albo na trica zalezy jak wykoansz

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta i trening - 80 kg.

Następny temat

temperatura na siłowni

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły