5x5 billa starra

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 454

witam:) mam takie szybkie pytanie bo czegos nie kapuje w treningu 5x5 - czy mam wykonywac tam 5 serii po 5 powtorzen danego cwiczenia???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

tak

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bragga10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 454

dzieki wielkie:) a czy moge wykonywac taki trening w 5x5:

-przysiad
-mc
-dips
-podciaganie na drazku
-wyciskanie zolnierskie

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

dobry ciezki trening z tym ze w 5x5 moze nie wyrobic prostownik grzbietu

zamiast MC dalbym wioslowanie albo robic MC zamiennie z siadami

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bragga10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 454

dzieki:) wlasnie ja chcialbym dac mc przemiennie z mc ale gdzies przeczytalem ze przysiad w 5x5 powinno robic sie na kazdym trneingu - ale moge robic przemiennie mc z przysiadami i bedzie git?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

rob np

pon przysiad

sr MC

pt przysiad

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bragga10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 454

aha aha dzieki wielkie:)

...

bragga10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 454

mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie - przeczytalem ze w dipsach i drazku robiac plan 5x5 wystarcza 3 serie wiec czy plan moze wygladac tak:

-przysiad/mc 5x5
-dips 3x5
-drazek 3x5
-wyciskanie zolnierskie 5x5

moze tak byc czy lepiej wszedzie dac 5x5?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

dipsy napewno nie ale drazek moze wystarczyc 3 serie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bragga10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 454

o to super bo w drazku jestem najslabszy hehe:) wiec tak:

-przysiad/mc 5x5
-dips 5x5
-drazek 3x5
-wyciskanie zolnierskie 5x5

bedzie oki?

Zmieniony przez - bragga10 w dniu 2010-02-21 23:13:16

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

daj drazek na koniec i ok