Białko- jakie na rzeźbe?

O mnie:
- biorę aminokwasy BCAA HI-TEC TST
- mam diete
Jakie białko moglibyście polecić by głównie utworzyć rzeźbę?
Syntrax matrix może być?

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-20 15:45:59

jak chcesz włączyć do swojej diety białeczko to polecam z hi tec"a anabolic protein!bardzo dobry skład i smak np:czekolada!)

Na rzeźbę jest odpowiednia dieta i treningi a nie białko czy aminokwasy.

ja na redukcje rzezbe stosuje zawsze izolat to jedyny okres gdzie zamiast bialka myo fusion przezucam sie na izolat duzo aminokwasow i styka::)

Krk ma racje :O jakie nie kupisz bedzie dobre byle mialo bogaty profil aminkowasowy i dobra dostepnosc

Eltoro- do twojej wiadomości trenuje 8x w tygodniu, z oczywiście jedno-dniowa przerwą.
ronaldo- izolat jakiej firmy? A bialko do tego sie nie nadaje? No i czy mógłby byc ten Matrix???
Moim celem jest oczywiście tez przytyć(ale głównie robię rzeźbę), jakieś propozycje?


Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-20 16:02:05

a co z dietą

Śniadanie:
-Płatki owsiane na mleku
-+jakiś owoc(banan, jablko)
drugie śniadanie:
-ciemne pieczywo z szynką
-banan
-serek wiejski
- 2 wafle ryżowe
Obiad:
-pierś z kurczaka, ryż i warzywa.
Deser:
-Jogurt
Kolacja:
-ananas z puszki(najczęściej)

Lipa ta dieta. Brakuje białka, zdrowych tłuszczy, węgli o niskim ig.

Mi pasuje tak jak jest i chce to uzupełnić w białko.

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-20 16:23:17

Rób jak uważasz, Twoja sprawa

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-02-20 16:24:14

cienko cienko ... dodaj oliwe z oliwek lub orzechy wloskie