Wyskok

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Hey! Chcialbym poprawic wyskok lecz nie wiem jak sie do tego zabrac. Gram w pile nozna i chcialbym wyzej wyskakiwac na roznych itd. Na w-f skoczylem 38cm, gdzie mam 180cm wzrostu i 63kg wagi. Gram w pilke 3lata i biegam 3 lata z przerwami. Ostatnio zaczalem robic przysiady i cwiczenia by wzmocnic lydki. Pomoze to? polecacie jakies cwiczenia w domu oprocz skakania?

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Black Pete

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 16971 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 87966

Zobacz w Sportach Zespołowych, tam jest pełno treningów na wyskok.

Sponsorem nagród w XIII edycji Ligi Typerów jest Wydawnictwo SQN
Zapraszamy !! [http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__XIII_Edycja-t920180.html]

...

adrian707

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 129

Mysle że wszystki partie mieśni brzucha

...

soql005

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3182

-wspięcia na łydkach obunóż 3xdziennie po 100
-ćwierć skok 1x dziennie 50.
-żabki 2x dziennie po 20.
takie czasem robię ćwiczenia ale nie trenuje wyskoku regularnie wiec dopóki nie znajdziesz dobrego planu to zawsze możesz trochę poćwiczyć.

...