SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl z ENANEM SOLO

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35848

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1025 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8980
co do jedzenia to jesli nie miałeś diety (rozpisanej) a jadleś zdrowo to postaraj sie jesc jeszcze zdrowiej wiem co to prawdziwa dieta i nie wszyscy wytrwaja ja na redukcji ostatniej dalem rade 2 tygodnie ale to wina pracy bo ludzie non stop cos jedli pizze kebaby salatki zalane sosami itp ale teraz dopielem wszystko i tobi9e tez proponuje malymi krokami dopinac bo sie zniechecisz

...wole usiąść,zjeść,bez ciśnień pomyśleć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
sorry ale w twojej diecie widze tylko twarog ... a gdzie ryby ?? mieso x2 ??? jajka ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 616
K1pl okey damy rade

Byczek--> obiad mięcho jest, a na kolacje zamiast kanapsów tez jakąś fisze zarzuce <najlepiej wędzoną bi w huy lubie> dzieki za troske

Gdy kózka nie wbijała
to by jaja większe miała xD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1025 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8980
byczek83

twarog jajka mieso to urozmaicenie diety mam czasem okresy kiedy jem na sniadanie kotlety z miesa mielonego wolowego na

sniadanie-przed treningiem-po treningu-i na kolacje w dodatkowych posilkach np mleko 0% a mam kolege co opiera diete na piersiach kaszy gryczanej i warzywach no i wodzie i pepsi i wyglada fajnie i prawda jest taka ze wiekszosc kulturystów opiera swoja diete na 4 produktach po jest to wygodniejsze i taniej wychodzi

co nie znaczy ze jedzac zdrowo dzis na snadanie twarog a jutro piers na stepnego dnia ryba nie jest złe sam przez kilka lat miałem diete zdrowego jedzenia ale nie dzien w dzien tego samego i o tych samych godzinach i nie mo9ge powiedziec ze czulem sie zle czy wygladalem zle

...wole usiąść,zjeść,bez ciśnień pomyśleć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 616
no dokładnie a największy + to oszczędnosc kasy tymbardziej ze kasy u mnie az tak w huy niema bo jeszcze sie ucze.
K1pl wy***ana fota w profilu gdzie mozzna ich więcej znaleźć?? aha i powodzonka na zawodach

Gdy kózka nie wbijała
to by jaja większe miała xD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
rano zacznij od platkow owsianych i wtedy rybe lube lub jaka + pieczywo ciemne w szkole wegle z ryzu , kaszy lub makaronu + cyca , przed treningiem ryz + mieso - chude ! po ..nie wiem czy bedziesz mial jakies suplementy jak tak to carbo a pzoniej jedzonko miesko + wegle , ostani posilek sam twarog chudy lub pul tlusty ok 200g - kostka przed sem
oliwe z olivek dozuc hdzies do obiadu jakas lyzke no i nie zapominaj o wazycwch i owocach

a ilosc wegli uzypelnij pod siebie bialko wysoko trzymaj ok 2.5g /kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 616
okaoka bd starać białko 3mać wysoko, z supli to w sumie mono po cyklu i baiłko proV85 do diety

Gdy kózka nie wbijała
to by jaja większe miała xD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
edit

sory ale napisales ze jestes endomorfikiem .. i ty chcesz na kolacje jesc chleb + tlusta rybe??
wogole jak dla mie to bym wyzucil ten chcleb albo ogranicxzyl do minimum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 616
oko moja dieta to nie jest schemat ani rygor wiec jest rówież do zmiany lekkiej.

Gdy kózka nie wbijała
to by jaja większe miała xD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kolega k1pl najwidoczniej ma taki typ bodowy ze na chlebie i parowkach bedzie mogl trzymac dobra jakosc miesa
nie powiedzialem zeby twardo trzymac sie schematu jedzenia , mozna go zmieniac w ciagu dnia sam tak robie bo wiem ze 4 tyg zygac idzie jedzac w kolko to samo . ale twarog na sen to juz zycie codzienne i tego nie zmienie ... i obie misiekxdd tez tak radze no chyba ze chcesz miec bembzen bo pamietaj bedziesz jechac na enanie a on lubi podlewac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spiropent Jaki ma smak !!! Czy mam fake?

Następny temat

cykl do oceny

WHEY premium