Jak to dobrze rozplanowac

Witam mam pewien problem ;)
Jak dobrze ulozyc sobie przyjmowanie suplementow skoro wstaje o 7 rano a trening mam okolo 9
a moje suple to :
STORM , Shock therapy , bialeczko syntrax matrix , aminokwasy multipowera


Robilem dotychczas tak :
7.00 Wstaje - storm
7.30 sniadanie + bialeczko
8.20 shock therapy
8.50 aminokwasy
9-10.30 trening
10.45 storm
11.15 jakis posilek spaghetti czy ryz

12.15 bialeczko

wiadomo pozniej obiad kolacja itp itd

i przed snem bialeczko

Czy ktos ma jakies inne pomysly?

Czy ktos ma jakies inne pomysly? - tak ułóż dietę

Poza tym shocka dawaj na jakieś 45minut przed treningiem, bo tam niezbyt jasno to określiłeś.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-12 19:42:43

ankieta.
Jak dieta?

nie mam diety jakiejs specjalnej
na sniadanie pieczywo + szynka

potreningowy to makaron z sosem

obiad standard schabowy ziemniaczki cos zielonego

kolacja pieczywo + ser ?

i za storm i shock
nie rozumiem was

Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-02-12 21:16:17

na kolacje musi byc bialko+tluszcze.

co do kolacji zapraszam do działu odżywianie

Zmień nawyki żywieniowe bo póki co to --------->>>>>>>>

hehe wiec bez twarogu na kolacje sie nie obedzie ;D

twarorzek to podstawa na kolacje

ułóż diete a nie twarozek na kolacje tylko