Stack kreatynowy na początek

Witam chodze na siłownie od 3miesięcy regularnie ,nigdyś również cwiczyłem ale z przerawmi bo łapały mnie kontuzje. Mianowicie chciałem kupić sobie jakaś kreatynę (xpand ,cell pump) coś w tym stylu tyle ,ze słyszałem ,że stack kreatynowy jest złym wyjściem jako pierwszego suplementu..prosze o pomoc ,czy jest sens kupowac kreatynę w takiej formie pozdrawiam.

Nie. Po prostu nie wykorzystasz całego potencjału kreatyny. Bez diety, prawidłowego treningu kreatyna nic nie daje. Jest to tylko mały dodatek :)
Pzdr.

złym wyjściem raczej nie jest, choć może nie do końca optymalnym

ale najpierw:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html 

Dodam ,ze waże 80kg i mam 186 wzrostu ...jęsli stack nie byłby optymalny to co radzicie ?

wiadomo na poczatek wystarczy zwykle mono bo tanie ale jak masz kase to mozesz odrazu sie bawic w xpandy i co tylko chcesz bez roznicy od czego zaczniesz .

ankieta nie boli...

Przepraszam ,ze tak wypaliłem z tym tematem ale nie mogłem sie powstrzymać ;),następnym razem zrobię to z "literą prawa".;)

Poćwicz jeszcze 3 miesiące . Za sszybko na kreatynę . !!!!

jedni piszą ,zeby brać inni że za wczesnie juz sam nie wiem :/

za wcześnie nie bierz :)

Ja po 3 miesiacach kupilem cell pumpa i efekty byly slabe. Nie wiedzialem za wiele o treningu, diecie itd.
Pozniej zlapala mnie grypa i wrocilem do wagi z przed cyklu.
Po uplywie kolejnych 4 miesiecy zdecydowalem sie na zwykle mono. Tym razem jednak mialem ulozona diete z nadwyzka kaloryczna. Dobralem pod siebie odpowiedni trening i rezultaty zaskoczyly mnie na prawde pozytywnie.
Wniosek taki, szkoda wsypywac w siebie kreatyne jak sie nie ma podstaw. Czyli dieta, odpowiedni trening, staz chociaz jakies 6 miesiecy bo po takim czasie dopiero czlowiek cos wie o swoich miesniach i cwiczy w miare dobrze technicznie.
Pozdrawiam, niech masa będzie z Tobą

Dzięki to w takim razie schowam xpanda i mono do szafy a za 3-4 miesiące wezmę się powoli za suple dzięki po raz kolejny ;)