Prosba o porade jak brac

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)





2) wiek 18
3) waga/wzrost 75/182cm
4) staż treningowy normalna silownia od wrzesnia 2009
5) cel cyklu sucha masa wiem ze to nie mowlize ale masa z jak najmenijsza iloscia zlapania fatu/podlania
6) stosowane już wcześniej suplementy MOno niestety 3 tygodnia choroba i przewane
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od od wrzesnia 09
9) ilość dni wolnych od kreatyny od wrzesnia 09
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B 2.6 ww 2.1 Tł 2.2 (low carb)2900 kcal
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Witam pisze w temacie poniewiaz chcialem sie podpytac zakupilem mono +akkg 240kapsow pisza zeby brac akkg dwie porcje dzienie po 4 kapsy.Ja mam paczke z 240kapsami wyliczylem sobie ze jezegli cykl bedzie trwal 6 tygodni biorac w sposob taki ze DT 4 przed 3 po i DNT 2 rano i 2 na noc (trening 4x tydzien) wyjdzie mi te 240 kapsow.
Przeczytalem ze sa tacy co biora nawet po 6 kapso za jedym razem wsumie hajsu mi nie szkoda zeby zakupic jescze jedno male pudeleczkoi np dac DT 4 przed 4 po DNT 4 z rana 3 na noc.

Jescze takie pytanko jak bede bral mono to moge brac po treningu jednoczesnie z akkg? i tak samo w DNT ?



Zmieniony przez - InAndOut w dniu 2010-01-31 19:41:38

Wypowie sie ktos b.prosze :)

Edit oczywisice literowka AAKG chodzi oczywisice

Zmieniony przez - InAndOut w dniu 2010-01-31 21:28:29

co do aakg to ja bym brał tylko przed treningiem, zobacz jaka dawka na Ciebie działa, zacznij od 4caps i tyle.

Tutaj mono da efekty, aakg to dodatek. Osobiście nie solo nie stosuję, tylko w stakach jak jest.

ok dzieki wielki
pozdro

ja bym brał aakg tylko w DT, osobiście było i tak, że dochodziłem do 6 kaps jak brałem codziennie, dlatego przy kolejnej kreatynie brałem tylko w DT i starczało 4kaps, możesz po trenie razem z mono jak chcesz takie dawkowanie zrobić jak pisałeś

Tak mozesz brac razem
Lepiej nie biez na start wiecej niz pzrewiduje producent... na poczatek mozesz nawet zmiejszyc dawke zeby przyzwyczaic organizm. Jezeli nie szkoda ci kasy dokup sobie Dextrose i tauryne albo BCAA czy Glutamine.