Ruchy negatywne

przecież nikt tak nie ćwiczy

mylisz sie

metoda atakuajca sile

bardzo dobra dla odmiany ale nie za dlugo bo calkowicie wyniszcza CUN i strasznie obciaza stawy

mówiłem o śmiertelnikach

edit, ciężar musi być mniejszy niż w normalnej serii

chyba nie wiesz co piszesz.na faze negatywną większy ciężar niz przy normalnych seriach.

mówiłem o normalnych seriach, tyle że z naciskiem na fazę negatywną
nawet nie podejrzewałem, że chodzi o same ruchy negatywne bo nie sądzę, żeby autor był aż tak bardzo zaawansowany, by sięgać bo tak drastyczne środki

wcale nie jest powiedziane że autor tematu ma siebie na mysli.moglo to byc pytanie z czystej ciekawosci.wiec na drugi raz zanim zaczniesz smiac sie z kogos sam sie zastanów co wypisujesz.pozdro.

Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-01-31 15:35:08


co rozumiesz poprzez normalną serie z naciskiem na faze negatywną?



Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-01-31 15:35:59

napisałem już to wcześniej, do góry dynamicznie, na dół z pełną koncentracją

do autora, chodzi ci o kompletne pominięcie fazy pozytywnej?

Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-31 15:56:31

"przecież nikt tak nie ćwiczy" - zdziwiłbyś się:P

Roger91R dobrze rozumiesz. I tak jak pisał ziomlogos, jest to strasznie obciążające stawy i układ nerwowy.

al2 i według Ciebie to jest nacisk na faze negatywna tak? jeśli bardziej sie koncentruje na opuszczaniu w dół niz na wypychaniu?dynamiczne wypchniecie sztangi podlega treningowi na mase (10 zasad treningu na mase) gdybys wiedział to bys czytał.chciałes zablysnac i przykozaczyc ale Ci nie wyszło.nie wiesz - nie pisz.proste.zdrowia

napisz to jaśniej mentoś bo nie łapię