Szybkie pytanie

ale ta wersja to jest martwy ciąg na sztywnych nogach , niemal wyprostowanych i to troszkę inna wersja od klasyku atakująca głównie tylni łańcuch funkcjonalny ( prostowniki, pośladki, tył uda) tutaj jest kwestia dobrego rozciągnięcia i odpowiedniej techniki

można w tej wersji nie odkładać ale też tylko przy niezbyt wysokich ciężarach co zapewni odpowiednie bezpieczeństwo

można ewentualnie wykonywać tę wersję ze sztangą ułożoną na podwyższeniu

ok, dzięki

Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-30 18:26:51

dzięki wszystkim za zainteresowanie. już wszystko wiadomo