1. WIEK: 22
2. WAGA: 95
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: -
-udo: -
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2
6. DIETA: jest narazie bardziej intuicyjna
-białko: 2
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było
8. TRENING: 5 x tyg
9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11. POZIOM BF%: ok 20 nie mierzyłem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy na klatce i brzuchu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg:8x 100 na serie
-przysiad:-
01.05.2009r
Witam
chciałbym zrobic moj pierwszy cyk na czyms mocniejszym.
trenuje juz dosyc dlugo na poczatku wszystko wchodziło ładnie cykle na mono były wystarczajace ale od kilku miesiecy bardzo trodno mi o kazdy kilogram miesa;/
Chodzi mi głownie o ph gdyz do saa nie mam dostepu.
szanuje moje zdrowie dlatego chciałbym zrobic w miare krotki i łagodny cyk.
zastanawiam sie miedzy x-mass a epi.x-mass pewnie mocniejszy ale na epi pewnie słabe efekty.
mapiszcie jakie oslonki i co na odblok.pozdro
wszystko albo nic