5 miesiecy ćwiczeń, do oceny

Witam, wcześniej ten temat został usunięty (sam nie wiem dlaczego)
Ćwicze od końca wakacji na siłowni, na początku skupiałem się na sile i trochę masie, a od początku tego roku stosuję dietę i ćwicze na rzeźbe. Wrzucam fotki z okresu kiedy nie ćwiczyłem (wakacje 2009) i fotki z teraz. Ćwicze 4 razy w tygodniu na siłowni i robie ćwiczenia na brzuch, chciałbym spalić tkanke tłuszczową na brzuchu, wykonuje ABS i od tygodnia dochodzą do tego suplementy(spalacz). Czekam na opinie i (mam nadzieje) rady.
Pozdrawiam!

Wakacje 2009

jak wyżej

Zdjęcie z dzisiaj

kolejne

3

ostatnie

No fajnie widać progres, ale zdjęcia w tym dziale moim zdaniem powinno się wrzucać jak już będzie konkret, a tak to są dzienniki treningowe

Otóż to, otóż to. Ale sog na zachętę, no i widać kawał roboty za Tobą - redukcja całkiem całkiem a wiadomo, że to wymaga silnej woli

Gratulacje progres jest :D Rady ? Nad wszystkim musisz jeszcze sporo popracować bo 5 miesięcy to rozgrzewka ale będzie dobrze jak się przyłożysz...Zamiast spalaczy teraz proponował bym Ci białko albo aminokwasy + np mono. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów !

Zmieniony przez - killere86 w dniu 2010-01-28 09:21:40

he moim zdaniem to progres jest taki, że na fotkach po treningach koleszka się spiął Z reguły jak widzę takie tematy to beke cisne i się nie odzywam ale dzisiaj już nie wytrzymałem.. Wróć człowieku za rok z jakimiś konkretami :P a nie, urósł ci centymetr w łapie i foty juz dajesz. Pozdro