jakie ?>

tak ,dużo białka{mięso,nabiał,ryby} mało węgli{czyli mniej niż zwykle- ryż,ziemniaki makaron} to napewno zrzuci zbędny balast,

Niech się za jedzenie bierze! Dział odżywianie

Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-01-23 16:09:24

Dzięki wielkie za informacje. Pozdrawiam;)

A tłuszczu już nie uwzględniamy?

to tylko taka namiastka, jeśli nie ma diety

No tak ale nawet jak się nie ma diety wart pamiętać o tłuszczu-zwłaszcza przy małej ilości węgli.

zgadzam sie jezeli ograniczamy wegle to o tłuszcze trzeba zadbac.

o tłuszcze to trzeba zawsze dbać czy na masie czy na redukcjilepiej obcinać węgle niż tłuszcze
a jak mu napisałem o białku i węglach to myślicie że je obetnie do zera?nein nein

Tego nie wiesz, po tym co napisałeś będzie dużo białka mało węgli bez dbałości o tłuszcz, bez węgli z czegoś trzeba czerpać energię.
Ważne, że i tak wszystko jest w miarę zrozumiałe.

Chodzi mu dokładnie o redukcję tkanki tłuszczowej i by przybyła mu masa mięśniowa . Może od razu rzeźbić swoje ciała przy czym bedzie spalał tkankę tłuszczową ? Co byście mu proponowali ? :)