SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jakie ?>

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1583

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 851
Witam. Pisze w imieniu mojego kumpla. Chce on zacząć brać odżywki. Tylko nie wie od czego zacząć. Jest on troszkę przy kości . Wazy 95kg przy wzroście 178cm . Co na początek by było dobre dla niego ? Jakiś reduktor ? Czy jakaś inna odżywka ? Staż treningowy to pół roku. Dzięki z góry

POZDRAWIAM

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11508
ankieta działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 851
Nie rozumie o co chodzi z tą ankieta. Mógłbyś mi napisać o co chodzi ?:)
...
Napisał(a)
Usunięty przez faftaq za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11508
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 851
a co mam napisać jeszcze o nim dokładnie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45208 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
jego Curriculum vitae żarcik

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 851
Fotki nie mam jego .

Wiek-18 Lat
Waga 95 kg- wzrost 178 cm
Staż treningowy- pół roku
Cel cyklu - Spalenie tkanki tłuszczowej i rzeźba swojego ciała .
Suplementów, odżywek nie brał żadnych . Ćwiczył na sucho .

Finanse :

150 zł

Uwagi :

Bardzo mało je .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45208 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Uwagi :

Bardzo mało je .
czyli diety konkretnej nie ma,,kcal ma być na minus jeśli ma być redukcja
spalacze to bym zarzucił thermo speed olimpa, brałbym z rańca i przed trenem
najlepiej
i do tego musi być właściwa dieta!!stopniowe obcinanie węgli , tłuszczy i wysokie spożycie białka,niech przejdzie do działu odżywianie i ułoży diete jeśli ma z tym problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11508
powiedz mu ze dieta to podstawa, niech sie uda dodziału odrzywiania i ułozy diete.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 851
No to powinien jeść najwięcej produktów białkowych ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19536
Powinien jeść wszystko w odpowiedniej ilości.
http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html W tym dziale są wszystkie informacje.

[][][]--140kg--[][][]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Może ktoś się na tym zna... ?

Następny temat

Początek do testów. Pomożecie?