Mesomorph + MAN Clout

Jak dawkowac w/w suplementy? na opakowaniu od Clouta napisane jest:
"W celu optymalizacji wychwytywania i absorpcji CLOUT należy przyjmować 1 porcję 2 razy dziennie, jedną zaraz przed treningiem i jedną z jedzeniem 4-5 godzin po pierwszej porcji.ę

A moj dzien wyglada tak:
7.00 pobudka
8-15 szkola
17 lub 19 silownia
-- i tutaj pytanie, tzn biore jedna porcje 30 min przed treningiem a druga to co mam brac o ktorej? Trening zajmuje mi ~1.5h wiec zalozmy ze koncze 20.30 to 4h pozniej czyli 00:30 mam brac nastepna porcje?

Zastanawia mnie czy takze moge brac w sposob 1 porcja rano, 1 przed treningiem lub 1 porcja w porze obiadowej + 1 przed treningiem?

rano clout przed treningiem meso
w dzien bez treningu cloutx1 choc opytmalnie byloby miec dwie puszki i brac dwa razy dziennie w dzien beztreningowy bo tam jest z tego co pamietam 3g kreatyny

Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-21 20:22:12

3g orotanu

gdzie 25% - to kwas orotwy

mało

dorzuycilbym wiecej minimum do 5g na dobę

clouta w DT bralbym po treningu

Panowie clouta mam 2 puchy + 1 puche meso wiec 1 porcja w DT gdy napisane jest zeby brac 2 to chyba cos nie tego? :p

cykl planuje na 6 tyg (czy robic moze 7?) porcji w puszce = 50, wiec 2 puchy = 100 porcji wiec moge brac 2x dziennie w DT i 2x dziennie w DNT i jeszcze zostanie +- 16 porcji poniewaz 6 tyg x7 dni w tyg = 42, a 2 puchy =100, wiec 84-100 = 16...

Zmieniony przez - shodek w dniu 2010-01-21 20:32:37

Zmieniony przez - shodek w dniu 2010-01-21 20:33:15

DT: rano porcja Clout'a, przed trenem meso, po Clout
DNT: rano Clout, po poludniu clout

@up: tak tez myslalem, a wiec to bedzie najlepsza mozliwosc dawkowania? co z pozostalymi porcjami? moze ostatnie 16 dni jesc 3x dziennie w DT ? chociaz wiecej nie znaczy lepiej... :/

up

tak jak napisal MR PAIN jest super, nic nie kombinuj, najwyzej zostanie Ci na nastepny cykl

no o 19 trening, przed meso, jak jeszcze dowali clouta, trzecia w sumie porcje kreatyny z dodatkami na noc to bedzie git sie spało

hehehe no niestety - css za cos, chociaz mysle ze clout nie bedzie mial tu wiele do gadania
w sumie jesli walilby cala porcje meso przed treningiem to starczylaby jedna porcja clout'a dziennie...

co dokupic do w/w polaczenia? BCAA ? Jesli tak to jakie polecacie? Mam jeszcze wolne okolo 150zl