Greg Kovacs

Hmmmm nie potraficie rozumować po ludzku chyba...

Ćwiczenie Powtórzenia Ciężar
Wyciskanie nogami 20powtórzeń z 920 kg
Przysiady ze sztangą 15powtórzeń z 350 kg
Wyciskanie na ławeczce skośnej 6owtórzeń z 305 kg
Przysiady ze sztangą 25powtórzeń z 275 kg
Wiosłowanie sztangą w opadzie 7powtórzeń z 265 kg
Wyciskanie zza karku 5powtórzeń z 225 kg
Wyciskanie zza karku 10powtórzeń z 205 kg
Szrugsy ze sztangielkami 25powtórzeń z 180 kg
Wyciskanie sztangielek w siadzie 12powtórzeń z 180 kg
Rozpiętki na ławce skośnej 12powtórzeń z 150 kg
Unoszenie na boki ze sztangielkami 12powtórzeń z 100 kg

źle przeczytaliście i tyle
wiadomo że kolo by 20920 kg nie wycisł by nawet na suwnicy



Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-14 07:43:02

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-14 07:43:25

zły nie był przeciętny tez nie na tych filmikach poprzednim jednym fajnie się prezentował plecy miał według mnie spoko gorzej z nogami

W pozycji tyłem na tym filmiku widac po ostatnim typku ze to jakas lekka waga.. gdzies na necie było jego zdjecie z pudzianowskim - nie byl wiekszy od pudziana

bo to może kat. open było

Fajny to on był jak miał 25 lat

najsiljniejsszy im

KU**A gdzie takich mutantow chowaja?

gosc ma prawie tyle w klacie(podobno) co ja wzrostu, masakra :/

On robi rozpiętki sztangami

Wiadomo, ale trzyma nie za gryf tylko za obciązenie dla lepszego rozciągnięcia klaty :D


Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-20 12:52:59