Pomocy

Witam, jestem tutaj nowy i chciałbym prosić o poradę kogoś doświadczonego. Mam 16 lat i ok. 182cm wzrostu i 67 kg wagi. Mam w domu ławeczkę ze sztangą. Czy w takim wieku mogę zaczynać ćwiczyć(klatka, biceps itp.)Chciałbym jeszcze urosnąć a podobno jak się zacznie ćwiczyć to się nie rośnie. Dodam też że gram w koszykówkę i przy moim wzroście co mnie martwi potrafię tylko doskoczyć do obręczy(305cm), czy mogę też robić jakieś ćwiczenia, żeby poprawić wyskok i siłę nóg i przy tym nie poniszczyć sobie stawów i kręgosłupa??

spokojnie możesz zacząć ćwiczyć ;) ja zacząłem w wieku 14 i nie narzekam ;) co do hamowania wzrostu to kit ;) a żeby się nie stresować to ćwicz nogi i plecy małym ciężarem.
link do wyskoku
https://www.sfd.pl/Vademecum_wyskoku_by_yasiu22_&_DUDEK-t131923.html 

Ale jakby nie patrzec kazdy plan na wyskok niszczy stawy.

Bez obaw z tymi cwiczeniami...

Cwicz . Ogólnie przyjęło sie , że w wieku 16 lat mozna juz zaczynać trening siłowy ,pod warunkiem dbania o prawidłową technikę ćwiczeń .