Cykl z Xpandem

Witam zakupilem sobie Xpanda 925g.Planuje rozpoczac cykl w lutym i mam odnosnie jego pare pytan.:
1.Czy mozna go stosowac tylko w DT -czyli przed i po treningu.?Czy najlepiej jeszcze jedna dawke w DNT (kiedy?)
2.Słyszalem ze do kreatyny warto kupic glutamine?
3.Czy w srodku pudełka jest jakas miarka?(nie otwieralem wiec niewiem).Jesli nie to 1 porcja=ile lyzek stolowych?.

Trening(FBW) mam 3 razy w tygodniu.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 17/18

Waga: 78

Wzrost: 185

Cel cyklu: masa+siła

stosowane już wcześniej suplementy : gainer,mono

Uprawiane inne sporty: Czasem pływanie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer,mono

ilość dni wolnych od kreatyny: 17

przewidziane finanse na cykl: 50

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: ok.10 miesiecy

do XP dokup pojedynczą formę kreatyny (mono, jabłczan) i bierz ją rano w DT i DNT, a przede trenem XP, gluta zbędna, w XP miarka jest

Za krótka przerwa od cyklu na mono.

fakt to przeoczyłem, jeśli masz 17 dni wolnych od kreatyny to stanowczo za mało, min przerwa 6 tyg lub jeśli cykl był dłuższy to tyle ile trwał cykl

Tak ja wiem ta przerwa bedzie tyle trwala.Dopiero zaczynam okolo 2 tygodnia lutego ten cykl.

1.Natomiast jakbym bral samego xpanda to moge go tylko brac w DT przed i po treningu?
2.Czy dodatkowa kreatyna (mono lub jablczan) dadza o wiele lepsze efekty?Czy tylko troche.?

jeżeli chodzi o cykl kreatynowy to warto w DT dostarczać 10g kreatyny (czyli np 2 porcje XP, lub porcja XP i 5g pojedynczej formy) a w DNT 5g dlatego napisałem, że lepiej dokupić pojedynczą formę i brać w DNT bo wtedy przedłużasz cykl i nie tracisz XP na DNT

Chodzi mi o to poniewaz Data waznosci Xpanda wynosi 04/10.I czy poprostu jakbym dokupil mono to czy zdaze xpanda zuzyc przed kwietniem jesli go bede bral w DT(przed i po treningu)

Przepraszam za pomylke Data waznosci wynosi 04/11..Czyli jakie mono,jablczan polecasz do tego?.Wczesniej bralem Mono z olimpu.

jeśli chodzi o mono to może być trec, vitalmax, olip (kolejność dowolna), jeśli chodzi o jabłczan to ja osobiście jestem zadowolony z cm3 treca innych nie jadłem

Wedlug ciebie co by bylo lepsze do xpanda(mono czy jablczan).Co by dalo lepsze efekty.:).?.Mysle ze CM3 z treca bylby niezly.-180 caps starczy na cykl?.

Efekty porównywalne. Policz czy wystarczy.